『5回ひねるだけで痛みが消える! 「背中ゆるめ」ストレッチ』:雨読夜話

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5回ひねるだけで痛みが消える! 「背中ゆるめ」ストレッチ
5回ひねるだけで痛みが消える! 「背中ゆるめ」ストレッチ
岩井 隆彰
青春出版社 2015-10-31

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姿勢の悪い状態を続けることなどで背中の筋肉がこわばることが多くの症状を引き起こしているので、それをゆるめるためのストレッチ方法とその意義を解説している作品。

本書の中心に5つのストレッチ方法が書かれていて、朝と夜にそれぞれ5回ずつ行うのが効果的という。

背中でも上の方と下の方でこわばった際に影響する症状が異なり、前者が肩こりや頭痛、後者が胃もたれや冷え性のような内臓に関連した症状に分かれることが書かれていて、思い当たるところも多い。

実際にストレッチをやって「コキコキッ」と音が鳴るのは、それだけ動かしていなかったためなのだろう。
思っていた以上に快適だったし少しは身体をやわらかくしたいところでもあるので、続けてみたい。

ストレッチの本は毎年かなりの数が出ていて、足首だったり股関節だったり背中だったりと部位も多様なのは人体が多くの筋肉でできていて、それだけ満遍なく使用しなければどこかにゆがみが出るということなのだろうと感じた。

昨年読んだ『腰・肩・ひざは「ねじって」治す - 魔法のリセット・トレーニング』と通じるところがある内容の本で、健康に役立てたいと思う。




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