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『9割の腰痛は自分で治せる』:雨読夜話

ここでは、「『9割の腰痛は自分で治せる』」 に関する記事を紹介しています。



腰痛の多くは骨盤のずれや腰回りの筋肉の緊張によるものだとして、筋肉を緩め骨盤を矯正する方法を解説している作品。

書かれている方法は筋肉を振動させる・軽く押して軟らかくする、ねじって軟らかくするというもので、やりすぎで逆効果になることを懸念してか1日に実施する回数も指定されている。

書かれている内容はできそうに思えるが、文庫本サイズだともう少し図解が欲しいという気持ちもある。

現在のところ仕事が忙しい時を除くと腰痛にはならずに済んでいるが、痛くなりそうだったら試してみようと思う。
(腰痛になる頻度が減ったのは、『腰・肩・ひざは「ねじって」治す - 魔法のリセット・トレーニング』に書かれていたストレッチを時々やるようになったからだと思う。簡単なのはそのストレッチだが、本格的に治そうとするなら本書の方法ということになるのだろう)








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