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『「うつ」は食べ物が原因だった!』:雨読夜話

ここでは、「『「うつ」は食べ物が原因だった!』」 に関する記事を紹介しています。



うつのような精神的な疾患が栄養不足による場合も多いとして、どの栄養素が不足したらどのような症状になるかや、改善するための方法などを解説している作品。

栄養不足でうつになる原因としては、ダイエットや外食の多用によって一部の栄養が不足することが挙げられている。
理論的な話も多く書かれているが必ずしも興味が深いわけでもなく、より実践的な話を知りたかったところではある。

仕事内容や収録されていたチェック表を見る限りだと、ビタミンB群は常用しているビタミン剤で補えていそうな一方で、冬などに乾燥肌に悩まされるのは亜鉛が不足することが原因かもしれないと分かり、亜鉛のサプリを摂ってみることにした。

亜鉛は男性で特に不足することが多いとも書かれていて、体質だろうくらいに考えていたので盲点だった。
もし一部の症状が改善するようであれば、本書を読んだ意義は大きかったということになる。








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