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『胃腸を最速で強くする 体内の管から考える日本人の健康』:雨読夜話

ここでは、「『胃腸を最速で強くする 体内の管から考える日本人の健康』」 に関する記事を紹介しています。



胃腸だけでなく、口腔、食道、肛門など、人間は1つの管であるという捉え方から、消化器の各器官の構造や機能、病気になる傾向や健康を維持するための方法などを解説している作品。

構造や機能の話も興味深く読んだが、後半の胃腸にやさしい行動のところを特に熱心に読んだ。

以前逆流性食道炎になったことがあり、避けた方がいい食べ物を見るとチョコレートは我慢できるが、肉や揚げ物を控えるのは難しい・・・
ゆっくり食べるなど、食べ方でカバーしていくしかなさそうである。

口内炎にもたまになることがあり、これに対しては1日に数回口をゆすぐことが効果的だと書かれている。
マウスウォッシュ液を朝と夜に使うようにしてから口内炎になる頻度が減った気もするが、やり方によっては水だけでも効果があるのかもしれない。

他にも、腸にいいのはヨーグルトよりも繊維を多く採ることという話や、繊維も水溶性とそうでないものの違いなど、参考になる話が多く書かれていて興味深く読んだ。







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