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『読むだけで心がスカッと晴れる50の方法』:雨読夜話

ここでは、「『読むだけで心がスカッと晴れる50の方法』」 に関する記事を紹介しています。



心理学者の内藤誼人氏による、自力で気分を良くしたりモチベーションを上げたり、落ち込みからの立ち直りを早くするための手法50を紹介している作品。

1項目当たり4ページの構成で、どこからでも読めてすぐに読み終えることができる。

基本としては自分自身を肯定すること、好きになることが重要なことが多く書かれていて、過去に少し読んだことがあるアドラー心理学にも通じているように感じた。

また、呼吸のペースによってモードを変える話も印象に残る。
深呼吸してリラックスする話はありがちだが、これは仕事中は必ずしもいつもいいというわけでもないようである。
気合を入れたり闘志を高めたい場合は短く早い呼吸をすることが有効というのは意識したことがなかったので、ここぞという場合に活用したいところである。

年を取って自然とできるようになってきたような気がすることもあり、なかなかできてなさそうなこともありと、考え方についていろいろと考えさせられた。
軽めの内容だが、なかなかいい作品だとも思う。






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