就職活動中の学生のベストセラーともいえる『面接の達人』で知られる中谷彰宏の本は、発想法や心構え的なものが多いが、本書は内容が”眠る”ということであるため、よく眠る方法や、目覚めてから頭をすっきりさせる方法など具体的な方法もいくつか述べられていて非常に参考になった。
・立ったり歩いたりすると重力で足がむくんでいるので、寝る時は足の下に物をおくなどして上げると楽になる
・寝起きに水を飲み、水分補給をすると頭が目覚める
といった項目はすぐに実践できて非常に役に立った。
本書を読む前から、うたた寝する際に椅子か何かに足を乗せる癖があったが、これは理にかなっていると知り納得できた。
これまで読んだ著者の作品の中では『面接の達人』以上に役立ち最も実践的な本だと思う。
良い睡眠は大切です。
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